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ズーマーズフィン



もし、あなたが自分の可能性を追求するスイマーなら、ズーマーズの魅力のとりこになるはずです。

ズーマーズフィンはマーティー・ハル博士によりデザイン・開発された製品でスタンフォード大学水泳部が3年以上にわたりスキップ ケニー監督指導のもとテ ストを繰り返してきました。その結果は予想以上のもので長い間壁にぶつかっていたスイマーが、いとも簡単にその壁を打ち破ることが出来ました。
それ以降スタンフォード大学水泳部員は、ズーマーズフィンを手放すことなく練習を続けており、今やその効果は全米、全世界に広がっています。

以下は開発者のマーティー・ハル博士の文章を訳したものです。

1、 どのように始めるか?
普段通りの練習でズーマーズフィンを使い始めてください。最初はそのパワフルでスピード感溢れる泳ぎを楽しみすぎ、急にぐったりしてしまうかもしれませ ん。しかし、何回か使用しているうちに自分のペースがつかめてきます。あなたの心拍機能がズーマーズの長時間使用に対応してくるには2〜3週間かかるで しょう。そして使用開始から1ヶ月をすぎる頃にはズーマーズを全練習に使用することが出来るようになっていることでしょう。最初はマメが出来るかもしれま せんので、踵や甲の部分にワセリン等の潤滑剤を付けてからの使用をお薦めします。


2、 一般概要
心拍機能の向上には@身体全体の筋肉を使い、A心拍数を上げ、B長い時間(または長い距離)にわたって練習するの三つの条件が必要です。しかし、従来の水 泳練習法では、これら三つの条件を同時に満たすことは出来ません。練習時間が短ければ強い力で身体全体の筋肉を動かすことができ、スピードとパワーは獲得 できますが、持久力は獲得できません。また、持久力獲得のために練習時間を長くすれば、筋力の強化は運動時間が短いときに比べて劣ってきます。しかし、も しも身体全体の筋力強化が長時間維持できれば、これら三つの条件を達成することができます。
足は身体全体の60%の筋肉をもつとはいえ、水泳の推進力に関してあまり有効とは言えません。そのため長時間の練習になるとスイマーは、腕の推進をより多 く使うことに努力し、足はあまり意識されなくなります。ズーマーズは有効的かつ連続的に足が使えます。そして、その推進力が手の動きを速くし呼吸の回数を 多くさせます。それによって酸素摂取量が多くなり、高度の練習が長時間可能になるのです。すなわち身体全体の筋力強化が長時間持続でき、これら三つの条件 を満たすことが出来るのです。


3、 ズーマーズの練習法
ズーマーズを使用して練習するときに最も注意しなければならないことは、フィンなしで泳ぐときより、はるかに速く、かつ激しく泳げるということです。当 然、速く泳げばその分きつい運動になります。すなわち、酸素をより多く消費し、体内の乳酸の分泌も増えるため、今までより少し長く休憩を取る必要がありま す。
 あなたが、もしインターバル練習をしているのであれば、今までどおりの時間にそってやってください。今までより速く泳げるので一回ごとの泳ぎが速く終え ることになりますが、その分は、休憩にあて酸素を多く取り入れてください。もしも休憩時間が十分でないと、足の動きが鈍くなります。従来の練習法では、イ ンターバル間の休みを短くする傾向がありましたが、これはフィンを使用しない場合は有効ですが、ズーマースをつけて練習する場合は、練習効果を上げるどこ ろか、かえって下げてしまいます。 足が、小さく速く動かせなくなった場合は、休憩時間をより長く取るようにしてください。


 4、蹴り(ビート)
 水中でのスピードと言うのは。どのように水を蹴るかによって決まります。蹴りが推進力を生み出し、抵抗が速度を落とします。スピードを上げると抵抗が急 に増えるので、蹴り方を変える必要があります。 それぞれのスピードの時に、どの位置の蹴りが最も有効かプールでテストしてみてください。(水中にもぐっ てテストすると良く分かります)30p〜40pの蹴り幅の小さい速い蹴りが、最もスピードを出せることが分かると思います。
 ズーマースは、この小さく速く蹴るという練習に最適なフィンです。


5,ストローク改善

(1) フリースタイル
ズーマースで練習を始めて数日たつと、あなたのストロークは今までよりスムーズに、そして体の位置も水面近くで安定してくるため、ストロークの間違いがはっきりしてきます。
ほとんどの場合、腕の引抜きと、突っ込みの仕方の間違いが、体の揺れの原因となっています。それは、腕を真直ぐに引抜き過ぎてしまうために、腕が大きく横 に振れ過ぎてしまうか、或いは、手が中心に向かって入り過ぎてしまうかがほとんどです。高速で泳げば泳ぐほど自分自身でも分かり、たやすく直すことができ ます。水に手をいれる場所は、肩から中心に向け10〜12p内側で、次に、手を10〜12p横に広げ、水をキャッチしてください。これは、「穴をくぐり抜 ける」という競泳のスタートの飛び込みの時に似ています。

(2) バタフライ
ズーマースを使うことによって、容易に正しく飛ぶことができます。肩の故障や、ストロークの後退なしにより高く飛ぶことができるようになります。
背中のそり、太股の裏側の筋肉を強化でき、今までよりも、より速く足を蹴ることができるようになり、レース時の足の推進力が増してきます。

(3) バックストローク
 背泳ぎにおいては、他の泳法よりも多少調整に時間がかかります。後ろ脚の筋肉は、前脚の筋肉に比べ弱いにが普通です。水の中で、蹴り下げることは、蹴り 上げることよりも抵抗があります。背泳ぎで蹴り下げるということは、弱い筋肉を使うため、より抵抗がかかります。しかし、ズーマースを使うことにより、弱 い筋肉が強化され、大体一ヶ月程度で、この太股の筋肉のアンバランスを矯正できます。

(4) ブレストストローク
ズーマースは、あまり向いていませんが、できないこともありません。ズーマースを使ってバタフライのキックをし、平泳ぎのストローク練習をするのです。で きるだけたくさん蹴り、体の位置を高いところで保つようにしてください。これは、ストローク練習のみでなく、背筋力を強化するのに多大な効果があり、あな たの平泳ぎは、より速くなるでしょう。

(5) 水球ハイピッチ フロントストローク
ズーマースを使うことによって、体の位置が水面近くになり、腕の入水角度が鋭角になります。それにより、前方でのより早い水のキャッチを可能にすると同時に、水球で最も大切な下半身に強化も達成できます。


6,練習保持
 常にズーマースを使用することにより、今までの枠を越えた全力ハイスピードでの練習を可能にしたのです。
ハイスピードにおける神経と筋肉の協調性を推進することはもちろん、常に水面近くで泳ぐことにより、腕の入水角度が鋭角になり、腕が伸び切る前に水の キャッチポイントに手が届くため、肩への負担が軽減し、今までの全力練習法にありがちだった、肩への故障を回避することができます。
 レースの時は、誰でもできるだけ速く泳ごうとしますが、今までの練習方法では、ハイスピードでの練習時間が余りにも少なすぎるのです。スピードが違え ば、全て違うのです。上半身の位置・高さ、下半身の位置・高さ、腕の入水時の位置・角度、蹴りの大きさ・早さ等です。
 ズーマースは。これら全てのことを、正しいやり方に変えることができます。正しいレース、そして、レースの速度調整を、年間を通して練習することが可能になるのです。 
 そして、ズーマースフィンを外したとき、正しい方法で泳ぐことが、自然にあなたのものになっています。


7、フィットネススイマーの方へ
 ズーマースを使用して泳ぐことは、たくさんの筋肉を高速で長期間活性化することになります。このハイレベルの運動は、運動後の回復時間の長さを延長しま す。そして、この延長された回復時間の間中、新陳代謝のレベルは上昇したままになり、より多くのカロリーが運動の最中および回復期間中に燃焼されます。そ れにより、効果的に体の脂肪率を減らし、引き締まった美しい体形を短期間で可能にします。
初めは、軽く蹴ってください。そして、徐々に強く蹴るようにしてください。自分がどのレベルなのか、どの位の強さが自分に最適なのかを考えながら使用してください。
 一番効率が良いのは、インターバル練習をすることです。
2分泳いで、30秒休むことを目安にし、これを数回繰り返してみてください。回数は階段を昇るように徐々の増やしていってください。或は、100m泳いで 1〜2分休むことを目安にし、これを数回繰り返してみてください。そして、距離を徐々に増やしてみてください。あなた自信で、色々なバリエーションを考え てください。インターバル練習は、楽しく運動でき、心拍数をあげる良い訓練方法です。息切れするほどの心拍数が続く運動量で、体重が減ってきますから、必 ず毎回自分の脈拍数をはかってください。時間を掛けゆっくりレベルを上げていってください。脈拍数が高いところで安定してくれば、あなたの状態はより良く なり、体重も減り、引き締まった美しい体形になるでしょう。最後になりましたが、水泳は、誰でも手軽にできるスポーツですが、心拍数・呼吸数をかなり上げ ます。ズーマースを使用すれば、更にハードになります。練習を始める前に、必ず医師の検診を受けてください。例え、自分自身、健康だと思っていても。


ズーマースは、決してあなたを裏切りません。より速く、より効果的に、楽しく泳いでください。


Zoomers使用法の動画を見ることが出来ます。(Youtubeサイト)
http://www.youtube.com/watch?v=AAISaDG4L20

スキップ ケニー監督が推奨するズーマーズフィン


全てのスイマーが望むスピード感あふれる泳ぎ、長時間練習をしても方に負担をかけない、すばらしいストロークで泳ぐ充実感、パワーとスタミナの獲得。これ ら全てを我々はズーマーズによって満たすことが出来ました。私は20年以上もコーチをやってきたので、私が生きている間には、私の想像を越える画期的なこ となど起こりえないと思っていました。
ところがなんとここスタンフォードで革命的なことが起こり、しかも自分自身が積極的にその開発に関わったのです。水泳界の新しいトレーニング方法が見つかったのです。
この製品と正しい水泳技術との組み合わせによって、いかなる年齢・いかなる技術レベルのスイマーであっても、きっとすばらしい成果を体得することができるでしょう。
私は今まで自分の名前と評判をトレーニング用品に使用させたことはありません。なぜなら今までその価値を認めるほどの用品がなかったからです。
しかし、ズーマーズフィンは心底その価値を認めました。

                         スタンフォード大学男子水泳部監督    スキップ ケニー

ZOOMERS FINS ズーマーズフィン

カラー:イエロー   

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通販価格 4500円(税込)

左右セットです。

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送料無料。代引き手数料250円。
尚、4000円以上お買上げの場合は代引き手数料も無料とさせて頂きます。




サイズ表 適応センチ
Size C 21.0cm 〜 22.0cm
Size D 22.5cm 〜 24.0cm
Size E 24.5cm 〜 25.5cm
Size F 26.0cm 〜 27.0cm
Size G 27.5cm 〜 28.5cm
SizeH 29.0cm〜32.0cm

最終更新日:2014/12/30

写真は実物の写真ですが、色合い等若干の違いがある場合があります。
また、プリントをする事を想定して作成しておりませんので、印刷したものを観覧してのご注文はカラーの違いなどのトラブルの元になりますのでご注意下さい。

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